KARADA のメソッド
自然治癒力と潜在能力を引き出す
全身トレーニング
ー トレーニングの目的と方向性 ー
まず現在の心身の状態を確認し、トレーニングの目的とどのようにそれを達成していくかという方向性を一緒に明確にさせていきます。
しかしながら、「年齢を重ねていきながら、心身共に健康に過ごせる」ということは、誰にも共通することではないでしょうか。
その為に、身体が調和していき、自然治癒力と潜在能力がより発揮されていくことが私の望みです。
トレーニングをポジティブに継続し、日常生活を快適に、もちろんスポーツでも良いパフォーマンスを発揮する為には、明確な目標設定とそれぞれの身体に合ったトレーニング方法が必要となります。
ー 身体をどのように動かすか ー
身体に痛みや違和感、疲労を感じる、怪我をする、なかなか適切な姿勢がとれなかったり、適切な動きができないというようなことがよくあります。
骨格筋はセンサーとモーターの２つの役割を持つ、感覚運動器です。例えば、そのセンサーが眠っていたり、感覚を受容する際に問題があると、その筋肉は実際に上手く働いていなかったり、理想通りに動かすことができません。
次第に全身のバランスが崩れていき、結果として関節の可動域が減少、身体が動かしにくくなってしまいます。これにより、不適切な方向に負荷がかかったり、更に痛みや故障のリスクを高め、望んでいるはずの回復も長引かせてしまいます。
トレーニングでは東洋的な手法や動作を用い、身体の感覚器と運動器の両方にアプローチしながら、血液循環と可動性を改善させていきます。
動きは身体全体が協調することによって生み出される
ということを体感できると、過剰に筋肉を緊張させずに身体をコントロールすることができます。
この滑らかに協調する動きのトレーニングにより、自ずと持久力は改善し、なおかつスムーズにエネルギーが身体の末端に伝達され、速さ、パワーにも繋がります。
この様に全身が協調した動きによってもたらされる、sustainable <持続可能な>動きは日常生活にも通じる動きです。
ー 楽しさ ー
トレーニングを通して、潜在能力を発揮させ、日常生活で様々な可能性を広げることができます。
怪我や故障の予防に役立ち、更には長期的な運動能力の向上を体感していただけると思います。
理想の動きへ近づく中で、自身の中で新しい気付きや運動のコツが色々体感でき、自身の身体感覚に繊細になるでしょう。それはきっと身体を動かす楽しさにも繋がるはずです。
トレーニングの内容
個々の目的と身体に合った、運動やストレッチ、施術を組み合わせて行います。
エクササイズ
施術
トレーニングの時間
グループレッスン
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個々に合わせた動的
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コーディネーション 等々
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推拿マッサージ
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お灸
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テーピング
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最短で1時間、 最長で 2 時間
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大人
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子供
＊一般的な筋力トレーニングは行いません。
トレーニングの場所
自宅、オフィス、近くの公園など、
お客様のニーズやご希望に合わせて対応いたします。
料金のご案内
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1 回のトライアルトレーニングセッションの料金は、税込み 20 ユーロです。
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料金は参加者数、セッションの長さ、トレーニングの場所によって異なります。
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場所によっては出張費がかかる場合があります。
お客様の声
MK（39）
朝起きると背中が痛かったが、トレーニングを初めて２週間後からその背中の痛みがなくなった。
M.W. (40)
産後の身体の不調が改善された。特に酷かった腰痛、肩こり、腱鞘炎は気にならないくらいに回復。正しい身体の使い方を教えてもらえるので、いい状態がキープでき、また自分でもスキマ時間に簡単に取り入れられるトレーニング内容なので、自分で自分のメンテナンスが出来てる実感があり楽しい。
KN（55）
両膝に関節変形症があり、数年前にヒアルロン酸注射をしていたが、トレーニングを始めてから膝の不調がなくなった。
JK（51）
3種類くらいの頭痛を抱えており、ひどいと月の半分は頭痛薬を飲んでいたが、トレーニングを始めて一ヶ月後位からその頭痛が激減し、今では頭痛薬をほとんど服用しなくなった。
SI (42)
介護の仕事で、半年ほどひどい腰痛で動けなかったのが、トレーニングを始めてから、症状が改善され始め、今ではバトミントンができるようになった。
私（45）
レッスン翌日はとても身体が軽く感じる。