KARADAs METHODE
Ein Ganzkörper-Training, mit deren Hilfe Sie Ihre Naturheilkraft und gesamtes Potenzial entfalten
ー Ziel und Ablauf des Trainings ー
Zunächst sollten Sie Ihren aktuellen Zustand von Geist und Körper annehmen.
In einem Gespräch stimmen wir miteinander Ihre Zielvorstellungen und den Ablauf Ihres persönlichen Trainings ab.
Wir stellen uns gemeinsam die Frage, was wollen Sie und wie können Sie dieses Ziel erreichen. Erst im Anschluss erstelle ich Ihren Trainingsplan.
Jeder Mensch hat ein eigenes persönliches Wunschbild vor Augen. Uns vereint jedoch wohl alle der Wunsch gesund alt zu werden. Dementsprechend liegt allem Training eine gesunde Mischung aus individuell angepasster körperlicher Aktivität zu Grunde. Mein Wunsch ist es Ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen und Ihre Naturheilkraft und gesamtes Potenzial entfalten zu lassen.
Um das Training bestmöglich durchzuführen, um Ihnen den Alltag angenehmer zu machen und natürlich auch beim Sport gute Leistung zu erbringen, benötigt jeder eine klare Zielsetzung und eine persönlich angepasste Trainingsmethode.
ー Wie Sie Ihren Körper in Bewegung versetzen ー
Es gibt oftmals Situationen, in denen man körperliche Schmerzen hat, sich vielleicht etwas unbehaglich fühlt, sich verletzt oder generell Schwierigkeiten hat, eine optimale Haltung einzunehmen (Beispiel Arbeitsplatz) oder sich zu bewegen.
Viele Menschen versuchen über den reinen Muskelaufbau dagegen zu steuern. Diese einseitige Strategie ist jedoch kontraproduktiv für den Heilungsprozess. Skelettmuskel ist sensormotorisch. Wenn z.B. der Sensor eines Muskels eingeschlafen ist oder ein Problem bei der Wahrnehmung hat, ist der Muskel tatsächlich nicht gut funktioniert oder muss er sich anders bewegen als man eigentlich wollte.
Es kann langsam die Disblance des Körpers verursachen und den Blutkreislauf des gesamten Körpers stören. Dies hat zur Folge, dass sich auch die Mobilität der Gelenke verschlechtert und der Körper seine Beweglichkeit verliert. Dadurch wird das Risiko von Schmerzen und Beschwerden durch Fehlbelastung erhöht und der gewünschte Heilungsprozess verlängert sich.
Stattdessen sollte unser Körper sensorisch und motorisch trainiert werden und der Blutkreislauf und die Beweglichkeit mehr verbessert werden.
Dafür biete ich Ihnen eine Trainingseinheit an, die auf traditionellen asiatischen Behandlungs- und Bewegungsmethoden basiert.
Wichtig hierfür ist das Verständnis, dass Bewegung harmonisch von der sogenannten "Ganzkörperbewegung“ gesteuert wird. (Synchronisierung)
Mit Hilfe dieser Technik kann man den eigenen Körper ohne übermäßige Anstrengung der Muskulatur kontrollieren.
Der geschmeidige und harmonische Trainingsaufbau sorgt für eine langfristige Verbesserung von Ausdauer, sowie Steigerung der Muskelkraft. Auch die Schnelligkeit wird gefördert, vergleichbar mit dem Energiefluss eines Peitschenschlags.
Die daraus resultierende nachhaltige Form der Bewegung wirkt sich auf Ihren Alltag und auch Ihr Sportverhalten aus.
ー Spaß ー
Durch mein Training können Sie Ihr gesamtes Potenziell entfalten und Möglichkeit im Alltag vergrößern.
Es hilft auch bei der Prävention von Verletzungen und Beschwerden. Sie werden mittel- und langfristig eine Verbesserung Ihrer Bewegungsfähigkeit spüren.
Dabei gibt es verschiedene Ansätze, die Ihnen helfen die für Sie persönlich ideale Bewegung zu finden. Sie werden lernen, sich für das eigene Körperempfinden zu sensibilisieren. So macht uns Bewegen auch Spaß!
Trainingseinheit
Eine gezielte gesunde Mischung aus individuell angepasster körperlicher Aktivität.
Übungen
Therapie
Dauer
Gruppentraining
-
individuell & dynamisch
-
Koordination usw.
-
TUINA-Massage
-
Moxa
-
Tapping
-
min.1, max. 2 Stunde
-
Erwachsene
-
Kinder
＊Ein einfaches Krafttraining biete ich in der Form nicht an.
Trainingsort
Ich komme gerne zu Ihnen.
Ganz egal ob nach Hause, ins Büro oder auch in den nahegelegenen Park.
Ich richte mich nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen.
Unser Training ist an jedem Ort durchführbar!
Die Preise
-
ein einmaliges Probetraining kostet 20,-€, inklusive Mwst.
-
die Preise enthalten 19 % MwSt..
-
die Preise sind also abhängig von der Anzahl der Teilnehmer, der Länge der Trainingseinheit und der Entfernung zum Trainingsort.
-
Hinzu können noch Anfahrtsgebühren kommen, die abhängig vom Einsatzort sind.
Stimmen meiner Klienten
M.K. (39)
Ich hatte jeden Morgen Rückenschmerzren.
Aber in zwei Wochen nach zweitmaligem Training sind sie schon verschwunden.
M.V. (40)
Die Übungen haben es mir ermöglicht meine postpartale Leiden in Form von Rücken-, Schulter- und Handgelenksschmerzen zu mildern.
Es ist relativ leicht mit Maiko‘s Übungen fit zu bleiben. Maiko zeigt einem wie man seinen Körper richtig bewege und die meisten Übungen sind einfach genug um sie alleine in der Freizeit durchzuführen.
K.N. (55)
Ich habe Arthrose an beiden Knie und vor ein paar Jahren Hyaluronsäure Spritzen bekommen.
Durch regelmäßiges Training habe ich jetzt keine Einschränkungen und Beschwerden mehr.
J.K. (51)
Früher musste ich aufgrund meiner verschiedenen Kopfschmerzen die Hälfte des Monats Schmerztabletten einnehmen. Aber ungefähr in einem Monat nach Trainingsbeginn wurden meine Kopfschmerzen sehr gelindert und ich nehme jetzt kaum noch Schmerztabletten ein.
S.I. (42)
Beruflich als Krankenpflegerin hatte ich starke Rückenschmerzen über ein halbes Jahr. Aber durch das Training habe ich mich erholt und sogar kann ich jetzt Badminton spielen.
M.E. (45)