KARADA Total Physical Support in Germany
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Personal Training
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Group Training
KARADA
Body
Körper
KARADA のメソッド
自然治癒力と潜在能力を引き出す
全身トレーニング
ー トレーニングの目的と方向性 ー
まず現在の心身の状態を確認し、トレーニングの目的とどのようにそれを達成していくかという方向性を一緒に考えて明確にさせていきます。
そしてトレーニングプランを作成していきます。
誰もが理想をもっていますが、「年齢を重ねていきながら、心身共に健康に過ごせる」ということは、共通することではないでしょうか。その為には、全てのトレーニングの内容は個々の身体に合った、身体に良い運動を組み合わせていく必要があります。
身体が調和していき、自然治癒力と潜在能力が発揮されることが私の望みです。
トレーニングをポジティブに継続し、日常生活を快適に、もちろんスポーツでも良いパフォーマンスを発揮する為には、明確な目標設定とそれぞれの身体に合ったトレーニング方法が必要です。
ー 身体をどのように動かすか ー
身体に痛みや違和感、疲労を感じる、怪我をする、なかなか適切な姿勢がとれなかったり、適切な動きができないというようなことがよくあります。
しかし、このような状況を打開するために、安易に筋肉に負荷を与えて、筋肉を発達させようという発想はむしろ逆効果で、余計に回復や発達から遠のいていきます。
骨格筋はセンサーとモーターの２つの役割を持つ、感覚運動器です。例えば、そのセンサーが眠っていたり、感覚を受容する際に問題があると、その筋肉は実際に上手く働いていなかったり、理想通りに動かすことができません。
それにより、次第に全身のバランスが崩れていき、結果として関節の可動域が減少し、身体が動かしにくくなります。これにより、不適切な方向に負荷がかかり、更に痛みや故障のリスクを高め、望んでいるはずの回復も長引かせてしまいます。
そうならない為に、アジアの伝統的な手法や動作を用い、身体の感覚器と運動器の両方にアプローチしながら、血液循環と可動性を改善させることを行っていきます。
その際に、
動きは身体全体が協調することによって生み出される
ということを体感できると、過剰に筋肉を緊張させずに身体をコントロールすることができます。
この滑らかに協調する動きのトレーニングにより、持久力は飛躍的に改善し、なおかつスムーズに力発揮でき、ムチのようにそのエネルギーが身体の末端に伝達されて速さ、パワーに繋がります。
この様に全身が協調した動きによってもたらされる、sustainable <持続可能な>動きは日常生活やスポーツに通じる動きです。
ー 楽しさ ー
トレーニングを通して、潜在能力を発揮させ、日常生活での可能性を広げることができます。
それは怪我や故障の予防にも役立ち、更には長期的な運動能力の向上を体感していただけると思います。
理想の動きへ近づく中で、新しい気付きやコツが色々あり、自身の身体感覚に繊細になるでしょう。それはきっと身体を動かす楽しさにも繋がるはずです！
＊ お知らせ ＊
2023年7月1日より、KARADA は 株式会社 Prime Service Germanyの組織となり、活動の場を広げてまいります。今後は、さらに皆様のご期待やご要望に添えるべく努めてまいりますので、よろしくお願い申し上げます。なお、KARADA のサービス提供に関しましては、これまで通りの内容で継続いたします。
本サイト内のフォームよりお問合せください。
http://www.psg-germany.de/index_en.html
PROFILE
Maiko Okamura
スポーツテラピスト / 通訳 /
旅行オペレーター
静岡県藤枝市出身。
大阪教育大学でスポーツ教育学を修了し、大阪府の高等学校で保健体育講師として勤務した後、サッカー選手としてドイツに渡る。
レバークーゼン04や1.FCケルンなどで活躍したのち、スポーツテラピスト/ファンクショナル・パーソナルトレーナーの資格を取得する。
2018年からは活動の拠点をフランクフルトに移し、フリーランスとして心身のサポートを目的とした、KARADAを開業する。
東アジアの医療や日本の武術的身体操作を学び、身体のポテンシャルを引き出し、活かす施術と動作をコンセプトにスポーツトレーナーとして活動。
2022/2023年のシーズンはアイントラハト・フランクフルトU17女子のアスレチック・トレーナーとして活動し、南ドイツブンデスリーグ優勝、ヘッセン州カップ戦優勝に貢献。
また、日本とドイツの国際交流に貢献すべく、2023年よりPrime Service Germany GmbHの旅行オペレーターとして、サッカーツアーや留学のオーガナイズ、アテンド、通訳業務なども行っている。
ここに自己紹介と略歴を記載しましょう。
資格
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中学校・高等学校教諭一種免許 （保健体育）
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スポーツテラピスト/ファンクショナルパーソナルトレーナー (terramedus Akademie)
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運動指導師 (Ballschule Heidelberg)
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スポーツテーピング (MEDIOS)
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中国伝統医療 推拿マッサージ (Institut für TCM Köln)
提携企業
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Prime Service Germany GmbH
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Japan Airlines Co.,Ltd.
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JTB Germany GmbH
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MIKI Frankfurt
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World Football Connection GmbH
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SG Wiking 1903 e.V. Offenbach
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